Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2021
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62 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1385 kcal
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Gord: 56,21g | Prot: 53,01g | Carbs: 165,47g.
Café da Manhã: Kerupuk Beras, Tempe Goreng Tepung, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sayur Asem, Nasi Putih. Almoço: Tahu Kukus, Sayur Campuran, Indomie Mi Goreng. Jantar: ABC Saus Sambal , Tempe Goreng, Sawi, Telur Ceplok, Nasi Putih. Lanches/Outros: Bakwan, Kue Putu Ayu, Bakso Daging Sapi, Mayora Beng Beng, Kerupuk Beras, Siantar Top Go! Potato. mais...
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1597 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 5 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Agachamento (GAP) - 2 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Faniafan
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