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😁 Progress! Looking forward to not running on Sunday 😅
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79,7 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2541 kcal
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Gord: 123,20g | Prot: 105,85g | Carbs: 264,18g.
Almoço: Bananas, Clover Authentikos Double Cream Yoghurt with Granadilla Layer. Jantar: Cauliflower Cheese, Fry's Braai Style Sausages, KOO Mixed Vegetables in Sweet and Spicy Curry Sauce. Lanches/Outros: Cheddar Cheese, Bakers Salticrax, Bananas, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Margarine, Bakers Salticrax, Cheddar Cheese, Cheddar Cheese, Bakers Salticrax, Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Margarine, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Bananas, Bananas, Coffee, Energade Tropical Lite, Cadbury Dipped Flake, Coffee, Berocca Effervescent Tablet. mais...
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2465 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jon Grant
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