|
Zo dan, dat mag morgen wel weer naar beneden schommelen
|
62,8 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1796 kcal
|
Gord: 56,99g | Prot: 122,89g | Carbs: 180,60g.
Café da Manhã: AH Cherrytomaten, AH Granny Smith. Almoço: Oké Jong 48+, Lidl Fijn Volkorenbrood, AH Banaan, Crownfield Havermout, AH Ei. Jantar: Zandvliet Gerookte Kipfilet, Gwoon Pastasaus Bolognese, Grand'Italia Fusilli Integrali (Volkoren), Oldenlander Biologisch Rundergehakt , Jumbo Bami & Nasi Groente. Lanches/Outros: Kruidvat Pure Whey, Melkan Magere Franse Kwark, AH Komkommer. mais...
|
Ganhando 6,3 kg por Semana
|