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War gestern leider der monatlichen Fressattacke erlegen 😔
Egal, kriegen wir wieder hin 💪🏻
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50,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1535 kcal
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Gord: 66,74g | Prot: 70,18g | Carbs: 166,02g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Äpfel, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Almoço: Mayonnaise, Zwiebeln, Äpfel, BioBio Rote Beete Gekocht, Matjesfilet, Pellkartoffeln. Jantar: Senseo Cappuccino, Tomaten, K-Classic Toast Schmelzkäsescheiben, Lyoner, Omelett oder Rührei, Golden Toast Butter Toast, Edeka Reibekuchen. Lanches/Outros: Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein Vanille. mais...
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1746 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Estar Sentado - 8 horas, Dirigir - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 11 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 59 minutos. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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