Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2021
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61,1 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1268 kcal
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Gord: 32,36g | Prot: 88,83g | Carbs: 153,65g.
Café da Manhã: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200Ml), Dried Chia Seeds , Alfamart Buah Naga, Cooked Egg White. Almoço: ABC Kecap Manis, Finna Sambal Bawang, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah. Jantar: Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah. Lanches/Outros: Energen Kacang Hijau, Kem Chicks Sayur Toge, Quaker Instant Oatmeal, Indomilk Susu Full Cream, Garuda Kacang Telur, Papayas , Roma Biskuit Sari Gandum. mais...
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1710 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de duinatha
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