Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2013
|
99,4 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 14,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2427 kcal
|
Gord: 75,34g | Prot: 143,09g | Carbs: 185,53g.
Café da Manhã: Leidingwater, Gebroken Tarwe Brood, Aldi Volkoren Beschuit, Slankie Smeerkaas 20+ Magere Ham, Becel Light, Koffie. Almoço: C1000 Verse Magere Yoghurt, de Tuinen Proteïne, Uniekaas Goudse Kaas 48+ (Belegen), Becel Light, Jong Belegen 48+. Jantar: de Tuinen Proteïne, Campina Halfvolle Melk, C1000 Pastasaus Traditioneel, Knorr Macaroni Italiaans, C1000 Nasi Groentenpakket, Honig Vlugkokende Macaroni, Rundergehakt. Lanches/Outros: Leidingwater, Grolsch Pils. mais...
|
|
3750 kcal
|
Exercício:
MTB - 2 horas e 7 minutos, Descansar - 13 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Commodoortje
|