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Comprends pas, je fais du cardio (5x par semaine)
Et je dépasse pas les 1100 cal 😱🏃🏼♀️
Une idée ?
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67,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1012 kcal
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Gord: 18,59g | Prot: 66,56g | Carbs: 138,40g.
Café da Manhã: Danone Skyr Nature, Régilait Nuage de Lait. Almoço: Ancel Bretzel , Nescafé Cappuccino. Jantar: Karéléa Langues de Chat, Heudebert Crackers Blé Complet, Danone Hipro 15G Protéines Vanille, Clémentines, Sveltesse Petit Plaisir Nature, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Wasa Fibres, Picard Poêlée Parisienne Bio, Gayelord Hauser Riz de Konjac, Jack Link's Beef Jerky. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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 Comentários
salut ! c'est arrivé à plusieurs personnes sur FS. Paradoxalement, tu ne manges sûrement pas assez. Du coup ton corps se met en mode stockage 🙃 Augmente lentement tes cal en continuant le sport. Vérifie que tu es théoriquement en déficit cal (en comptant tes activités sportives), mais qu'il n'est pas trop élevé. On conseille un peu partout 10-15% max de réduction 😉
03 fev 21 por membro: Anne Louis Aka
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D’accord avec Anne, pour ton poids et activité sportive, clairement tu ne manges pas assez.
C’est pas facile d’admettre mais le corps est une machine complexe qui a besoin d’un minimum pour fonctionner sinon il se détraque et se met en mode survie.
03 fev 21 por membro: Gourmande75
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Trop d'activités par rapport à ce que tu t'autorises à manger... La restriction est beaucoup trop importante, ton corps n'apprécie pas🤷♀️
03 fev 21 por membro: Khynai
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tu respectes les proportions glucides lipides protéines ? 1100 tu vas te créer d autres déficiences attention
03 fev 21 por membro: sandaur
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tu as sûrement pris en masse musculaire tout simplement
03 fev 21 por membro: soniainacio
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@sonia, on ne prend pas de la masse musculaire en faisant du cardio
03 fev 21 por membro: Gourmande75
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Effet inverse si tu ne respectes pas ta Vqr ... 1100k c’est vraiment peu
03 fev 21 por membro: Sosohappy!
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Variation hormonale peut-être? Ça dépend où tu en es dans ton cycle, 300g c’est rien. Par contre 1100 c’est peu quand on fait autant de sport, le corps stock et le jour où tu mangeras un peu plus tu vas reprendre tout de suite.
03 fev 21 por membro: Sheaz68
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Apports beaucoup trop bas... 🤦♀️ Surtout si tu fais du sport, même si tu veux perdre du poids il faut manger plus sinon c'est contreproductif : tu prends pas de muscle (voir tu en perds) et tu perds très peu de graisse puisque ton corps s'accroche à ses réserves...
03 fev 21 por membro: Pamplerose
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