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睡前43.45
起床42.50
睡前豆乳那提（100g）
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42,5 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1023 kcal
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Gord: 37,18g | Prot: 51,69g | Carbs: 108,36g.
Almoço: 瑞穗 全脂鮮奶, 黑咖啡, BEAR BAKERY 菠蘿吐司. Jantar: 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 藜麥（煮熟）, 糙米飯, 大陸妹, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 鮭魚, 花枝. Lanches/Outros: 無糖豆漿, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃, 紅茶, 無糖豆漿, 林鳳營 鮮乳, 茶（無糖）. mais...
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1080 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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