Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2021
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96,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3401 kcal
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Gord: 68,90g | Prot: 289,27g | Carbs: 420,00g.
Café da Manhã: Pomelo, Aldi Nord Skyr. Almoço: Frühlingszwiebeln, Satori Nasi Goreng. Jantar: Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Milch 1,5%, Ei, Möhren, Zwiebeln, Aldi Spitzpaprika, Zucchini, Lauch, Arla Skyr Natur, Aldi Weißkrautsalat. Lanches/Outros: BioBio Joghurt, Myprotein Proteinshake, Weider 60% Protein Salted Peanut-Caramel, Basica Sport, Dextro Energy Traubenzucker, Milch 1,5%, Kaffee. mais...
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3724 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Cozinhar - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Correr - 11/kph - 18 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 14 minutos, Correr - 10/kph - 18 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ch___
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