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Um final de semana sem muito controle e infelizmente 100 g a mais na balança 😓
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73,7 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1203 kcal
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Gord: 39,73g | Prot: 70,04g | Carbs: 147,61g.
Café da Manhã: Canela, Banana Prata. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Manteiga Crua, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Suco de Laranja Natural, Espetinho de Carne. Lanches/Outros: Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Cafezinho. mais...
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2076 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 18 horas e 20 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Laisa Evangelista
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