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Für Heute bin ich geschafft😊🌸
Crossfit Training ✅1:09 Std
42 km Concept 2 Bike fahren ✅ 2 Std.
Morgen wird es dann noch mal intensiver:
Crossfit Training ca. 1:30 Std.
Laufen 35-40 min
Concept 2 Bike 2:00 Std
Morgen 18 Uhr mit dem Team die Plank Challange durchziehen. Mal sehen wo wir zusammen hinkommen. 💪🏻 ich bin sehr optimistisch 😎🥳
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63 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1306 kcal
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Gord: 38,57g | Prot: 59,59g | Carbs: 168,25g.
Café da Manhã: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker, Harry Eiweißbrot. Almoço: Hähnchenbrustfilet, Aldi Gemüsepfanne , Basmati-Reis. Lanches/Outros: Ferrero Hanuta. mais...
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2498 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora e 9 minutos, Indoor Cycling - 1 hora, Descansar - 12 horas e 49 minutos, Dormir - 9 horas e 2 minutos. mais...
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peso estável
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