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Hace 1 mes 56 kg, 19 kg de masa musculo esquelética. Hoy 57,1 kg+ 22 kg masa musculo esquelética.
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57,1 kg
Perdidos até agora: 40,9 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1206 kcal
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Gord: 28,27g | Prot: 104,83g | Carbs: 139,01g.
Café da Manhã: Quillayes Queso Chacra sin Lactosa, La Preferida Pechuga de Pavo Cocida, Palta, Kingsbury Pan Duo Light (50g). Almoço: Repollo, Pascualina. Jantar: Pechuga de Pollo Hervida, Consomé de Pollo, En Linea Cereal Inflado de Arroz, Pure Protein Banana Shake. Lanches/Outros: Ciruelas Deshidratadas, OSO Trigo Mote, Frutillas, Loncoleche Yogurt Protein Vainilla, Galleta de Avena. mais...
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1918 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Abdominal - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, HIIT - 12 minutos, Descansar - 14 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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