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睡前43.55
起床43.05
昨凌晨堅果（7g）
睡前豆漿（100ml）
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43 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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833 kcal
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Gord: 38,95g | Prot: 39,77g | Carbs: 70,42g.
Almoço: 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃, 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 瑞穗 全脂鮮奶, 黑咖啡. Jantar: 花枝, 豆腐乾, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 鮭魚, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯, 藜麥（煮熟）. Lanches/Outros: 林鳳營 鮮乳, 無糖豆漿, 紅茶, 茶（無糖）. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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