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Guten Morgen. Ich wünsche euch allen einen schönen Dienstag. Werde nachher mit einer Freundin wieder etwa eine Stunde spazieren gehen. Hoffe das Wetter spielt mit.🚶❄️🌞👍
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95,8 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 25,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1778 kcal
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Gord: 69,13g | Prot: 70,24g | Carbs: 218,32g.
Café da Manhã: Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Gut & Günstig Bierschinken, Bioland Bio Dinkelbrot. Almoço: Tomatenmark, Knoblauch, Maredo Zwiebeln, Zimbo Mett Fettreduziert, Spitzpaprika, Barilla Fusilli. Jantar: Goldähren Mehrkornbrot , Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten, Leerdammer Leger. Lanches/Outros: Teilchen, Milka Zartbitterschokolade. mais...
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2744 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Elíptico - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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