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Por Fin!!!! 👏👏👏👏
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68 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1158 kcal
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Gord: 39,40g | Prot: 87,82g | Carbs: 115,97g.
Café da Manhã: Quinoa, Semillas de Lino, Chia, Tosh Arándanos Deshidratados , Huevo Cocido, PAN Harina Integral, Café. Almoço: Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Cebollas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lentejas Hervidas. Jantar: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Espinacas Cocidas (Frescas). Lanches/Outros: Piña. mais...
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1978 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de millo0221
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