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91
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68,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2190 kcal
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Gord: 52,90g | Prot: 157,50g | Carbs: 264,50g.
Café da Manhã: Equilibrio e Piacere Yogurt Greco Magro ai Mirtilli , Max Protein Good Morning Instant Oatmeal Brownie, Aia Albume, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. Almoço: Milka Oreo, Nutella Nutella, Banana, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Fesa di Tacchino, Panini di Grano. Jantar: Uovo, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi, Polpette, Cotta, alla Griglia), Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Lanches/Outros: Equilibrio e Piacere Yogurt Greco Magro alla Fragola , Yamamoto Essential Amino, Max Protein Good Morning Instant Oatmeal Brownie, Aia Albume D’Uovo Pastorizzato, Myprotein BCAA. mais...
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2212 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 54 minutos, Spinning - 46 minutos, Body Pump - 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de giuseppemar1963
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