|
tja.... es lief ziemlich einiges nicht nach Plan die letzten zwei Monate und das ist das Ergebnis 🤷🏼♀️ na dann auf in die nächste Runde💪
|
77,6 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1654 kcal
|
Gord: 70,68g | Prot: 79,83g | Carbs: 170,96g.
Café da Manhã: Rote Tomaten, Frischkäse, Alpenmark Maasdamer, Schär Landbrot, Eiklar, Rührei, Kaffee mit Milch. Almoço: Vanillesoße, Germknödel. Jantar: Grandessa Himbeermarmelade, K-Classic Dreikorntoast , Gebratene Nudeln Asiatisch. Lanches/Outros: Äpfel, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. mais...
|
|
2281 kcal
|
Exercício:
TRX - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
Das ist auch der Lockdown und das Wetter, man bewegt sich zu wenig und ist dann einfach auch zuviel und der Körper nimmt die Kalorien auch gerne wieder auf. Du bist ja jetzt nicht extrem hoch gegangen. Wird schon wieder. Bei mir ist es auch so. LG
01 fev 21 por membro: golfdriver911
|
Ja, Home Office ist für mich echt schlimm, was Ernährung und Sport angeht🙈, danke für die Unterstützung 😊🌻
01 fev 21 por membro: lena-wob
|
Du hast schon soviel geschafft! Nach der Pruefung kam sicher erstmal die Erleichterung mit etwas gefaehrlichem Fahrwasser: so war das bei mir 😉 Viel Erfolg weiterhin, trotz aller Hindernisse 🤗
02 fev 21 por membro: Bunte Teller
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lena-wob
|