Jornal de Alfinchen, 01 fev 21

So da bin ich wieder. Dick und fett 😡. Dank Corona sind noch ein paar Kilo dazu gekommen. Ich brauche jetzt echt ein wenig Motivation.

78,9 kg Perdidos até agora: 5,1 kg.    Ainda faltam: 6,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1453 kcal

Gord: 63,34g | Prot: 59,01g | Carbs: 157,51g.   Café da Manhã: Butter, Milbona Edamer, Belbake Dinkelmehl Vollkorn, Seitenbacher Natur Sauerteig, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Rapsöl, Salz. Almoço: Walnüsse, Milbona Emmentaler Gerieben , Gut & Günstig Crème Fraîche, Gemüsebrühe, Weißwein, Zucker, Äpfel, Olivenöl, Sellerie, Zwiebeln, Karotten, REWE Bio Maronen. Jantar: REWE Zwiebelmettwurst, Lidl Roggenbrot, Aldi Deutsches Corned Beef, Salz, Rapsöl, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Seitenbacher Natur Sauerteig, Belbake Dinkelmehl Vollkorn. mais...