Jornal de mink777, 01 fev 21

금요일 저녁 스킵후 토요일 아침!
62가 눈앞에! 라고 하는 찰나 주말에 치팅해서인지
64.5 가 되어버렸다...큽...아쉬운 마음에 63만 새기기로 후후후 오늘 저녁에 필테랑 운동해서 불태워야겠음

63 kg Perdidos até agora: 3,8 kg.    Ainda faltam: 11 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1018 kcal

Gord: 68,39g | Prot: 67,81g | Carbs: 39,98g.   Café da Manhã: 블루베리, 딸기, 코스트코 커클랜드 시그니춰 그릭 요거트. Almoço: 셀러리, 닭가슴살, 양배추, 참기름, 삶은 계란, 숙주나물, 올리브기름. Jantar: 구워 말린 아몬드 (소금없이), 코스트코 호두, 피스타치오 너트. mais...

1897 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 24 minutos, Pilates - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...