|
Gimana caranya biar seminggu turun 1kg ? Hahahaha ada tips gak yaaa
|
83,8 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 18,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1180 kcal
|
Gord: 42,33g | Prot: 98,12g | Carbs: 100,04g.
Café da Manhã: Kue Pancong, Telur Dadar, Morin Kaya Spread, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Almoço: Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Cap Cay Kuah, Udang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Shirataki Nasi. Jantar: Bayam, Shirataki Nasi, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur, Telur, Sayap Ayam. Lanches/Outros: Lumpia Ayam, Apel, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
ngga, krn turun bb 1kg 1mgg itu ngga sehat. pun kalo ada yg bisa, kemungkinan msh awal2 diet (~1-2bln) krn yg turun kadar air dan setelah itu akan lbh susah turunnya krn mulai menurunkan kadar lemak. pun kalo ada yg turun banyak dlm waktu singkat, kemungkinan: 1. WO gila2an (yg ga bagus buat badan krn bisa bikin overtraining), 2. Makan di bawah BMR (yg jg ga bagus buat badan krn mengganggu kinerja organ tubuh) ato 3. Pake obat pelangsing (yg jg ga bagus buat tubuh krn obat pelangsing kebanyakan dasarnya obat pencahar/penahan nafsu makan). Kalo ngejar sehat, turun 1kg 1mgg bukan keputusan yg bijak
31 jan 21 por membro: DINDA ROSALINA
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de chazah
|