Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2021
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74,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1111 kcal
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Gord: 30,15g | Prot: 128,18g | Carbs: 86,81g.
Café da Manhã: Milch (Vollmilch), Whey Protein. Almoço: Erbsen, Vollkornnudeln, Putenfleisch. Jantar: Putenfleisch, Karotten, Eiklar, Heidelbeeren, Whey Protein, Porridge, Vanille- oder Zitronenjoghurt (Fettfrei mit kalorienarmem Süßstoff). Lanches/Outros: Gemischte Nüsse. mais...
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2100 kcal
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Exercício:
Polichinelo - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 12,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de lenkablinzer
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