Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2021
|
75,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 17,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1731 kcal
|
Gord: 59,55g | Prot: 134,39g | Carbs: 175,09g.
Café da Manhã: Ayam Goreng, Ikan Bawal. Almoço: Tempe Goreng Tepung, Gula Merah, Jambu Biji, Mentimun (dengan Kulit). Jantar: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ikan Bawal. Lanches/Outros: Kue Nastar. mais...
|
|
1971 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elisnaufhaa
|