Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2021
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52,1 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1309 kcal
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Gord: 45,47g | Prot: 81,47g | Carbs: 160,19g.
Café da Manhã: ナチュラルローソン 京挽ききなこくるみ, ローソン 素焼きアーモンド, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, ポッカ ポッカレモン100, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ローソン ブルーベリー(冷凍). Almoço: ハーゲンダッツ ゴールデンパイン＆マスカルポーネ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ. Jantar: ローソン 鶏肉とカシューナッツ炒め (120g), フジッコ うの花, テーブルマーク 麦ごはん, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, ローソンセレクト 三杯酢もずく. Lanches/Outros: 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー. mais...
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1465 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Abdominal - 20 minutos, HIIT - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de mizukisf1027
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