|
Niet dat gisteren al goed was ofzo met eten, haha! 😆
Vanaf vandaag knallen. Nu ff aankleden en extra eiwitjes en boodschappen halen
|
63 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1799 kcal
|
Gord: 63,13g | Prot: 124,08g | Carbs: 166,99g.
Almoço: Vivera Plant Groenteballetjes, Heinz Sandwichspread Komkommer, Lidl Fijn Volkorenbrood, Nevo Ui Rauw, Kania Kippenbouillon, Plus Soepgroenten Fijngesneden, Bio+ Olijfolie. Jantar: AH Komkommer, Lidl Fijn Volkorenbrood, AH Ei, Golden Fresh Lasagne Bolognese. Lanches/Outros: DubbelFrisss Framboos & Zwarte Bes, AH Banaan, Kruidvat Pure Whey, Kruidvat Pure Whey, Melkan Magere Franse Kwark. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|