|
Alhamdulillah yuk 57 yuk 😍 gak nyangka bisa diet sampe saat ini semoga istiqomah dan sabar melewati semua prosesnya yaah. 1 bulan setengah diet turun 5kg Alhamdulillah
|
58,1 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
852 kcal
|
Gord: 31,16g | Prot: 58,58g | Carbs: 91,13g.
Café da Manhã: Tomat, Tempe Bacem, Chia Seed, Telur. Almoço: Nasi Putih, Tempe, Kecambah, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Ikan Tuna. Jantar: ABC Saus Sambal , Tempe. Lanches/Outros: Buah Naga, Kacang Kedelai, Chiki Chiki Balls Rasa Keju. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|