Jornal de Nnuurr_, 30 jan 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2021

74 kg Perdidos até agora: 1 kg. Ainda faltam: 11 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 30 janeiro 2021:

726 kcal

Gord: 28,34g | Prot: 24,81g | Carbs: 94,68g. Café da Manhã: Peynirli Börek. Jantar: Salçalı Makarna, Menemen. Lanches/Outros: Altınkılıç Light Kefir, Elma (Derisi Olmayan). mais...

2113 kcal

Exercício: Limpeza - 1 hora, Estudar - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Ganhando 4,2 kg por Semana

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