|
Alhamdulillah sejauh ini 🥺 Bismillah , 11,9kg lagi 💪😍
|
71,9 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1088 kcal
|
Gord: 33,21g | Prot: 48,35g | Carbs: 161,04g.
Café da Manhã: Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih. Almoço: Tahu, Kacang Panjang Hijau, Terung, Kerang, Nasi Putih. Jantar: Nasi Putih. Lanches/Outros: Yummy Strawberry Yoghurt, Ayam Jago Cokelat, Roma Biskuit Kelapa, Popcorn. mais...
|
Perdendo 3,1 kg por Semana
|