Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2021
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62 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2002 kcal
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Gord: 52,27g | Prot: 126,34g | Carbs: 203,24g.
Café da Manhã: Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado. Almoço: Cenouras, Carne Moída Refogada, Farinha de Mandioca, Macarrão Fresco (Cozido). Jantar: Farinha de Mandioca, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Macarrão Fresco (Cozido). Lanches/Outros: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Molico Leite Desnatado, Ovo, Banana, Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies And Cream, Ovo Cozido. mais...
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2199 kcal
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Exercício:
Corrida - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vitor Abel
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