Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2013
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80,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1751 kcal
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Gord: 88,17g | Prot: 149,89g | Carbs: 74,54g.
Café da Manhã: Gomes da Costa Sardinhas com Óleo, Bom Leite Iogurte Natural Desnatado. Almoço: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Queijo Coalho. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Lanches/Outros: Arma Zen Farelo de Aveia, Betânia Leite Desnatado, Fino Sabor Bolacha Maragogi Doce. mais...
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3098 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 32 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Dirigir - 55 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas e 43 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de WallaceJr
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