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Hari ke-7
Minggu pertama ini, cukup memuaskan. Semoga bisa istiqamah.
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90,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 16,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1497 kcal
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Gord: 45,03g | Prot: 73,10g | Carbs: 198,80g.
Café da Manhã: Ikan Mujair Goreng, Nasi Goreng. Almoço: Kulit Ayam, Pisang, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Matah, Nasi Putih. Jantar: Sambal Matah, Putih Telur Matang, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Lanches/Outros: Sasa Tepung Pisang Goreng. mais...
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2291 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alaelarsh
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