|
Разгрузился. Дефицит калорий на сегодня почти 2000 к. Завтра снова в гору 😃
|
72,7 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
978 kcal
|
Gord: 25,21g | Prot: 48,72g | Carbs: 143,81g.
Café da Manhã: Пить Кофе Эспрессо Американо, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде, Мёд. Almoço: Салат Свекольный, Рис Отварной, Пить Кофе Эспрессо Американо, Запеченная или Жаренная Рыба. Jantar: Минералка. Lanches/Outros: Банан. mais...
|
|
3069 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 30 minutos, Futebol - 2 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KSamokhin
|