Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2021
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66,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1477 kcal
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Gord: 86,87g | Prot: 51,94g | Carbs: 130,82g.
Café da Manhã: Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Tulum Peyniri. Jantar: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tire Süt Kooperatifi Tam Yağlı Kaymaklı Yoğurt, Kıymalı Karnabahar. Lanches/Outros: Çikolatalı Sufle, Waffle, Simbat Çekirdek, Pakmaya Puding, Süt, Ülker Probis, Ülker Piko. mais...
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1873 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 🌻-hedef-59kg-🌻
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