Jornal de Alina777Malina, 27 jan 21

😄 Ах, какая я довольная собой! Сегодня 27 января. Ставила себе цель 90кг к 31 января. Наверно не успею. Но все равно очень рада, что вес наконец-то снижается. Надеюсь до конца февраля выйду из ожирения 1-й степени.

94,7 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 11,7 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1739 kcal

Gord: 88,64g | Prot: 94,99g | Carbs: 111,42g.   Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Халва, Махеевъ Майонез Провансаль, Мираторг Овощи Отборные Карибская Смесь, Мираторг Шпик по-Домашнему, Чай, Свежий Ряд Сыр Сметанковый, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Лук, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Jantar: Скатерть-самобранка Огурцы Маринованные, Вино Сухое, Свежий Ряд Сыр Сметанковый, Лук, Куриное Филе, Зеленый Чай. Lanches/Outros: Свежий Ряд Чечил Копченый Сыр, Lindt Горький Шоколад 85%, Творог 5%, St. Dalfour Джем из Отборных Груш. mais...

2433 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...