Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2021
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61,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1238 kcal
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Gord: 45,37g | Prot: 100,01g | Carbs: 109,95g.
Café da Manhã: Alpukat, Ikan Kembung, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Daun Ubi Jalar, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Tahu Kukus, Daun Singkong, Ikan Tongkol, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Lanches/Outros: Roma Sari Gandum, Gula Pasir, Dua Kelinci Tic Tac Mix. mais...
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300 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Apple Health - 23 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rizkaf_
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