Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2021
|
58,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2166 kcal
|
Gord: 77,57g | Prot: 118,54g | Carbs: 254,57g.
Café da Manhã: Myprotein Impact Whey Isolate, Health's Kitchen Nasi Jeruk Ayam Bakar. Almoço: Chicken Nuggets, Cooked Spinach (from Fresh), SuperIndo Lada Putih Bubuk, Barco Coconut Cooking Oil, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Scrambled Egg , Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Klean Bowl Nasi Liwet. Jantar: Okonomiyaki, Hoka Hoka Bento Takoyaki. Lanches/Outros: Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Nissin Biskuit Gabin Original, Butter Cake. mais...
|
|
1615 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 15 minutos, HIIT - 12 minutos, Alongar (Yoga) - 14 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de keziayurischa
|