Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2021
|
73,4 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2456 kcal
|
Gord: 96,99g | Prot: 216,40g | Carbs: 172,82g.
Café da Manhã: Protislank Proteine Reep Kokos Crunch, Muesli avec 45% Fruits, Noix et Graines , Gold Standard Whey, Magere Yoghurt, Ananas. Almoço: Banaan, Body & Fit Clean Protein Bar, Gekookte Spinazie (Vers), Bakboter (Ongezouten), Colruyt Steak Femelle. Jantar: Optimum Nutrition Protein Bar, Nutella Choco, Colruyt Coppa, Rambol Notenkaas , Bruine Boterham, Boni Pavé met Groene Peper . mais...
|
|
2943 kcal
|
Exercício:
Estudar - 3 horas, Carro de Lavagem - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Descansar - 20 minutos, de Pé - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JPDS1
|