Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2021
|
73,6 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2719 kcal
|
Gord: 105,53g | Prot: 103,41g | Carbs: 343,00g.
Café da Manhã: Помидоры Черри, Киноа, Вареное Яйцо, Сыр Сулугуни, Хлеб Бородинский, Пить Кофе Эспрессо Американо, Грецкие Орехи, Мёд. Almoço: Запеченная или Жаренная Рыба, Салат Свекольный, Greenfield Чай Чёрный, SPAR Булгур с Белыми Грибами . Jantar: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир с Шоколадной Крошкой, Аладушкин Сочень Творожный, Мёд, Чернослив, Вареное Яйцо, Салат Овощной со Сметаной, Плов. Lanches/Outros: Greenfield Чай Чёрный, 7 Days Круассан с Кремом "Ваниль", Сахар, Американо. mais...
|
|
2798 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 2 horas, Cross Training - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KSamokhin
|