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26 jan 21
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2021
78 kg
Perdidos até agora:
3,6 kg
.
Ainda faltam:
6 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 26 janeiro 2021:
1946 kcal
Gord: 51,14g | Prot: 91,47g | Carbs: 284,45g.
Café da Manhã:
Шаурма с Курицей, Вареное Яйцо.
Almoço:
Банан, Самса.
Jantar:
Шаурма с Курицей.
Lanches/Outros:
Ростик'c - KFC Рожок.
mais...
2637 kcal
Exercício:
Muay Thai - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
Perdendo 0,7 kg por Semana
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