|
komende woensdag moet ik voor het eerst sinds voor de kerstvakantie weer eens op school zijn en ik wilde er goed uitzien, ik geloof dat dat wel gaat lukken. de maandag daarna (1 feb) is de online infoavond waar ik een lesje Engels mag geven voor toekomstige leerlingen en hun ouders. dan wil ik er graag nóg een beetje beter uitzien, dus nog even volhouden. ik krijg de smaak wel te pakken, nu ik zie dat ik sinds december 2019 niet meer op dit gewicht heb gezeten. als ik onder de 65,5 kg kom, is het zelfs 2017 ofzo dat ik zo licht was voor het laatst. ik kan dit :)
|
66,4 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
399 kcal
|
Gord: 26,38g | Prot: 20,07g | Carbs: 22,06g.
Café da Manhã: Calvé Pindakaas Light, Wasa Vezelrijk Knäckebröd. Jantar: Santa Maria Dip Nacho Cheese Style, AH Zuivelspread Naturel Light, Gebakken Ei. Lanches/Outros: Oppo Canadian Maple Walnut Crunch. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|