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睡前43.45
起床42.60
昨🌛凌晨吃一片花生糖（24g）
睡前豆漿拿鐵
🔆2021/1/25
#下午茶 #雜糧胖 #摩卡咖啡 （沒拍）
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42,6 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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970 kcal
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Gord: 33,15g | Prot: 48,88g | Carbs: 126,10g.
Almoço: 瑞穗 全脂鮮奶, 黑咖啡, 厄瓜多爾100%無糖巧克力, 水, 雜糧麵包（低卡路里，高纖維）. Jantar: 滷蛋, 餛飩, 花枝丸, 吻仔魚, 好菇道 美白菇, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 藜麥（煮熟）, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯. Lanches/Outros: 林鳳營 高品質鮮乳, 林鳳營 高品質鮮乳, 無糖豆漿, 芭樂, 奇異果, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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