Jornal de lippolino, 25 jan 21

Guten Morgen. Es geht langsam wieder abwärts. Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche.👍😁☀️🤗

95,8 kg Perdidos até agora: 6,8 kg.    Ainda faltam: 25,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1688 kcal

Gord: 51,89g | Prot: 82,95g | Carbs: 211,63g.   Café da Manhã: Mandarine, Harry Das Volle Korn, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik. Almoço: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Real Quality Schokostreusel Feinherb, REWE Bio Akazienhonig, Milch 1,5%, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), REWE Avocado, Lauch, Möhren, Gekochtes Ei, Müller’s Mühle Beluga Linsen. Jantar: Harry Das Volle Korn, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. Lanches/Outros: Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Harry Das Volle Korn. mais...

2662 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Elíptico - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...