|
Кето день 1:
кбжу : 1400 ккал , б и ж 50/50 около 100-110, у до 20 г читых😋
тренировки: 60 мин круговые тренировки на все тело , интенсивные ежедневно👌🏻
Это схема работает на 1000% ... очень конечно мне хотелось питаться всем (как говориться) но по чуть чуть... увы это не моя история! углеводы превращают мое тело в желе😩 я их не демонизирую и когда никому не навязываю кето🤪каждый сам решает...мои эксперименты говорят «ну нахер!» 😑
|
62,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1365 kcal
|
Gord: 87,21g | Prot: 98,01g | Carbs: 43,90g.
Café da Manhã: Творог 5%, Fit Parad Мука Кокосовая, Яйцо Куриное, Now Псиллиум, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Almoço: Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Домик в деревне Сливки 20%, Пангасиус, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кабачок. Jantar: Домик в деревне Сливки 20%, Sporty Печенье Дыня-Арбуз. Lanches/Outros: Healthy Food Ширатаки, Карусель Грудка Куриная Гриль, Kikkoman Соевый Соус Лёгкий, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Перекресток Авокадо. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|