|
entah, yg naik itu otot atau lemak.
enjoy aja dah..
abis mens jg, n mkn jg udh diatur sedemikian rupa.
workout jg, mngkin Krn 27hari tanpa rest, wo 30mnt tiap hri.. Dari saking senengx wo, dan skrg bdn baru kerasa pegel2 udh 4hri g wo..
okey, yuksss istrht dlu bentar. asal mknnya ttp dijaga
|
51,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1578 kcal
|
Gord: 60,30g | Prot: 31,09g | Carbs: 235,57g.
Café da Manhã: Sari Roti Dorayaki Custard Coklat, Gula Pasir, Kismis Emas (tanpa Biji), Pop Ice Pop Ice, Roti Canai. Almoço: Kelapa, Tempura Udang, Udang Goreng, Nasi Putih. Lanches/Outros: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Buah Anggur. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|