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alhamdulillah, lambat asal massa otot jadi😊
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57 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1241 kcal
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Gord: 41,93g | Prot: 75,52g | Carbs: 137,35g.
Café da Manhã: Sari Roti Roti Tawar (2), Super Bihun Super Bihun Kuah, Mustard Greens (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Boiled Egg, Teman Laut Bakso Udang. Jantar: Shiitake Mushrooms (with Salt, Cooked) , Fried Tofu , Vegetable Soup (Home Recipe), Steamed or Boiled Shrimp, Steamed or Boiled Squid, Sasa Saus Sambal, Siomay, Boiled Egg, Nestle Bear Brand Milk. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de adeladinz
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