Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2009
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91,0 kg
Perdidos até agora: 17,0 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1603 kcal
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Gord: 61,67g | Prot: 113,07g | Carbs: 147,55g.
Café da Manhã: coffee , nutella, pain coop. Almoço: Hirz, pink tuna, water, mixed salad, cottage. Jantar: phyllo, cookies, Hirz, beef ground. Lanches/Outros: water, gruyere, cucumber, tomatoes, galette, banana. mais...
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2796 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Ganhando 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de mastervan
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