Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2021
|
75 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3133 kcal
|
Gord: 144,88g | Prot: 152,62g | Carbs: 303,42g.
Café da Manhã: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Чизбургер, Чай, Карат Сыр Плавленый Дружба, Гречка Отварная, Окей Хлеб Серпантин, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Almoço: Вода, 365 Дней Молоко 1,5%, Окей Хлеб Серпантин, Кофе, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Куриная Грудка Отварная, Борщ с Курицей, Окей Хлеб Серпантин. Jantar: Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный, Чай, Оливковое Масло, Макароны Отварные, SPAR Печень Говяжья, Молодая Морковь. Lanches/Outros: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Дружба Плавленный Сыр, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, 365 Дней Молоко 1,5%, Окей Хлеб Серпантин, Дружба Плавленный Сыр, Окей Хлеб Серпантин. mais...
|
|
3134 kcal
|
Exercício:
РСК - 19 horas, NEAT - 1 hora, Магазины - 1 hora, Массонабор-1,100 - 1 hora, зарядка - 1 hora, растяжка - 1 hora. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|