Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2021
|
86 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1585 kcal
|
Gord: 82,92g | Prot: 99,99g | Carbs: 19,59g.
Café da Manhã: SPAR Сыр Маасдам 45%, Черкизово Бекон Сырокопченый, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком. Almoço: Пава Пава Эскалоп из Мяса Индеек, Сиртаки Сыр, SPAR Маслины без Косточек, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка. Jantar: Bosca Вино Белое Сухое, SPAR Сыр Маасдам 45%, Жареная или Запеченная Куриная Голень, SPAR Маслины без Косточек, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Шпинат. mais...
|
|
2537 kcal
|
Exercício:
Passar Roupa - 1 hora, Nadar (Lento) - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lukinaeu
|