Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2021
|
84,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 22,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1206 kcal
|
Gord: 42,30g | Prot: 105,09g | Carbs: 99,37g.
Café da Manhã: Банан, Кефир 2,5%, Nutiva Семена Чиа. Almoço: Kotanyi Паприка Копчёная Молотая, Простоквашино Сметана 15%, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь, Запеченный Картофель, Карп Запеченный. Jantar: Изюм (без Косточек), Творог 5%, Лаваш Тонкий, Уха. Lanches/Outros: Мандарины, Сыр Российский, Кофе с Сахаром, Тунец в Масле (Консервы). mais...
|
|
2130 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Аленка Кузьмина
|