Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2013
|
83,5 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2130 kcal
|
Gord: 48,73g | Prot: 160,70g | Carbs: 225,14g.
Café da Manhã: Lieken Urkorn Хлеб Многозерновой, Leichter Genuss Сырная Нарезка Легкая 16%, Gut & Günstig Мюсли Фруктовые, Чай, Müller Kefir Kalinka Fettarmer. Almoço: Томатный Сок, Uncle Ben's Соус Кисло-Сладкий с Ананасом, Болгарский Перец, Белый Рис, Куриное Филе. Jantar: Яблочный Сок, Блины, Запеченный или Жареный Лосось, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Lanches/Outros: Портвейн. mais...
|
|
2385 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de anzua
|