|
обидно, но почему-то вес растёт:(
|
43,5 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
571 kcal
|
Gord: 16,76g | Prot: 21,78g | Carbs: 92,90g.
Café da Manhã: Курага, Чернослив, Omega-3, Отруби "Сибирские", Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Almoço: Сыр Российский, Морская Капуста, Помидоры, Соевый Соус, Сельдерей, Капуста. Lanches/Outros: Редис, Сельдерей, Кольраби, Грейпфрут. mais...
|
|
1512 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Fazer Compras - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 35 minutos. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|